Exercícios físicos regulares podem melhorar os sintomas da depressão tanto quanto os medicamentos, de acordo com pesquisa publicada este mês na revista Psychosomatic Medicine. O estudo contou com mais de 200 adultos depressivos com 40 anos ou mais que foram divididos em quatro grupos – um fazia exercícios supervisionados três vezes por semana; outro se exercitava em casa; um terceiro tomava um antidepressivo, e o último, uma pílula de placebo. E os pesquisadores observaram, após 16 semanas, que 45% das pessoas do grupo das atividades físicas supervisionadas não apresentavam mais diagnóstico de depressão grave, contra 47% dos participantes do grupo do medicamento. Eles especulam que isso acontece porque a atividade física afeta as mesmas substâncias do cérebro que os antidepressivos, além dos aspectos sociais da atividade em grupo.
Fonte: Psychosomatic Medicine, September 2007 - citado no Boa Saúde Uol - Blog
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