Entrevista

Foto da participação da Psicóloga Fátima Müller no Programa Diversidade, do Canal Ulbra, em 21/12/2011.

Dicas para soltar sua voz

VOCÊ PENSA QUE FALAR É UMA COISA SÓ DA BOCA PRA FORA?


• Grave sua voz para saber como ela soa aos ouvidos dos outros. Fale com naturalidade. Depois analise e tente corrigir o que não está bom;

• Peça a alguém de sua confiança para dizer, sinceramente, o que acha de sua voz e sua fala;


• Pergunte se você “come” o final das frases, fala rápido demais, baixo ou alto demais, engole silabas , se sua voz dá sono;

• Sua maneira de falar revela muito sobre você, uma voz baixinha demonstra timidez, enquanto que falar alto demais mostra que você quer chamar a atenção;


• O ideal é uma voz firme e clara, isso demonstra segurança;

• Se precisa falar ao telefone, ou em público, e isso é difícil para você, escreva o que vai dizer antes e pratique em voz alta.

Fonoaudióloga Daniela Fantin, CRFa 6492

O desafio de ter saúde no trabalho

Estresse: cansaço, ansiedade, frustração e dificuldade.

O estresse é uma resposta que nosso organismo dá às violências que nosso corpo sofre.

Vivemos em um ambiente propício a geração de estresse: tempos velozes, busca frenética de informação e capacitação, instabilidade ( social, econômica, profissional ), pouca atividade física, necessidade de consumo, moda.....

Estar estressado já virou rotina – “até moda!”

Entretanto a intensidade, ou a permanência sob um estado estressante, pode levar a complicações mais severas. Problemas cardíacos, baixa da imunidade do corpo, depressão e síndrome do pânico.

É importante estarmos atentos aos sinais do estresse e não nos acostumarmos com eles, como se fossem naturais. Fique atento.

O trabalho também pode ser gerador de estresse. Quando o trabalhador é exposto a atividades psicologicamente desgastantes como rotina excessiva, ambiente com muita tensão, disputa e atrito entre colegas, chefia muito autoritária, condições físicas precárias, entre outras. Mas você pode ter alguns cuidados para evitar, ou aliviar, o estado estressante:

1) Faça pausas (10minutos), respire fundo e se possível se afaste do ambiente ou da situação que não lhe faz bem;

2) Aprenda a dizer NÃO sem culpa;

3) Planeje seu dia e concentre-se em uma atividade por vez;

4) Peça ajuda;

5) Descubra o prazer nos fatos cotidianos ( comer, dormir, banhar-se, caminhar, olhar o sol, a lua, a natureza.);

6) Assistir pouca televisão e realizar atividades físicas.

Isabel Vieira

Consultora Empresarial

Inclusão do aluno com necessidades educativas especiais na escola regular

Leia na página 11 deste anexo, texto da fonoaudióloga Miriam Teresinha Pinheiro da Silva, integrante da equipe da Cliniviva.

http://www.jcmartim.com.br/valter/cad_reab_16.pdf

A abordagem centrada na pessoa

A Abordagem Centrada na Pessoa é o conjunto de princípios fundamentais da psicologia onde se dá maior ênfase aos sentimentos e não a compreensão intelectual (como em outras terapias), enfocando a situação imediata e não ao passado do indivíduo. Quanto maior á a liberdade oferecida para se expressar espontaneamente, sem que seja guiado, conduzido ou orientado pelo terapeuta, maior será a rapidez e a intensidade com que ele traz para o processo terapêutico questões realmente cruciais de sua existência.

Nesta abordagem, cabe ao Terapeuta pontuar a experiência do individuo e a tomada de consciência do mesmo, relacionando as experiências e a tomada de consciência, agindo e reagindo de acordo com a experiência real e não a ideal. A pessoa é beneficiada por um clima de aceitação, se sente compreendido, bem vindo, não julgado. É a capacidade do Terapeuta de se colocar no lugar do cliente, ver o mundo pelos olhos dele, permitindo ao cliente chegar às experiências de reflexão e conclusão sobre si mesmo. O interessante nesta abordagem é que a aplicação do método em psicoterapia, passa por um processo de amadurecimento do próprio psicoterapeuta, já que ele não pode simplesmente apropriar-se da “técnica”, antes que lhe seja próprio e natural. Por isso se diz que não existe uma “técnica”, mas sim psicólogos cuja conduta pessoal e profissional mais se aproximam desta perspectiva.

Psicólogo Leônidas Cassepp – CRP 07/17197

Quando procurar o(a) Fonoaudiólogo(a)?

Em linhas gerais, a Fonoaudiologia tem nos distúrbios da comunicação humana um de seus principais objetivos. O(a) fonoaudiólogo(a) é o profissional da saúde que atua na área de comunicação, realizando pesquisa, prevenção, avaliação, habilitação e reabilitação de problemas de linguagem (oral e escrita), fala, voz e audição.

Segue abaixo algumas situações em que o profissional da Fonoaudiologia deve ser procurado:

> A criança com 3 anos que apresentar uma fala pouco compreensível;

> A criança a partir dos 2 anos que apresentar uma fala não fluente (gagueira);

> A criança a partir dos 2 anos que apresentar poucas palavras em seu vocabulário;

> A criança que fala constantemente alto, ouve televisão em volume alto, não atende quando é chamada e fixa o olhar na boca de quem fala;

> Apresentar rouquidão por mais de 15 dias;

> Apresentar cansaço ao falar ( a voz falha );

> Apresentar dificuldades de leitura e escrita;

> Dificuldades de deglutição.

Daniela Fantin, fonoaudióloga, CFRa 6492

COACHING - uma escolha de vida - sensata

O processo de COACHING é um programa voltado para quem deseja investir em si mesmo, que esteja decidido e disposto a ampliar seus horizontes e dar um novo rumo a sua vida.

Permite que o cliente tome consciência das suas competências, desenvolva suas habilidades e alcance seus objetivos, explorando o máximo de seu potencial criativo, intelectual e emocional, promove mudanças tanto área pessoal quanto na profissional.

COACHING pessoal

O Coaching Pessoal está indicado a quem deseja realizar uma análise e reflexão sobre os diversos aspectos da vida. Relacionamentos pessoais, familiares, sociais, e consigo mesmo, identificando quais aspectos necessitam ser modificados para ter uma vida mais equilibrada e melhor.

Possibilita autoconhecimento que proporcionam relações mais satisfatórias, escolhas mais adequadas, evolução pessoal e auto-superação.

COACHING de carreira/empresarial

O Coaching de carreira está indicado a pessoas interessadas em modificar aspectos profissionais.

Possibilidades:

Ø Ampliação de competências;

Ø Desenvolvimento de liderança;

Ø Preparação para promoções;

Ø Mudança de emprego;

Ø Recolocação no mercado;

Ø Definição de carreira para os recém formados;

Ø Planejamento de aposentadoria;

Ø

Como funciona

Sessões individuais, onde se realiza um diagnóstico e posteriormente a construção de um planejamento que possibilite acompanhar o alcance dos objetivos traçados inicialmente.

Isabel Vieira

CRP- 07361

Psicodicas para famílias mais felizes

Desde pequenas as crianças tem curiosidade sobre sexo, de onde vem os bebês... Responda as perguntas de acordo com a idade, utilize livros adequados, mas não fuja do assunto, nem responda com bobagens.

A autoridade dos pais não pode ser desrespeitada, assim como os valores da família devem ser preservados. É a síntese da estrutura moral que direciona o comportamento.

Crianças precisam de muito carinho, um olhar

compreensivo, um abraço amoroso, um sorriso de

aprovação. Estes gestos formam o alicerce da

autoestima e confiança perante a sociedade.

Não repreenda seus filhos na presença de outras

pessoas. Faça em um lugar reservado, eles se sentem

humilhados qdo criticados perante os outros.

Dar um castigo, às vezes, é necessário. Mas o castigo

deve ser proporcional a idade e ao erro cometido,

além de passível de ser cumprido. Não ameace com

algo que tenhas dúvidas de poder cumprir.

Toda criança, desde bebê, precisa ter uma

rotina, pq ela é organizadora e indispensável

para o amadurecimento gradual. Criança tem

que ter hora, sim.

Os pais não devem permitir que os filhos

durmam com eles, mesmo os pequenos. O casal

deve preservar a sua intimidade.

As crianças precisam de limites desde

pequenas. A “ cadeirinha de reflexão” é

um recurso útil e tranquilizador.

Um castigo adequado a idade, um aperto no

braço, sem machucar, ajudam a criança a

entender que fez algo errado ou perigoso.

O Objeto Transicional é muito importante para os bebês.

São os ursinhos, paninhos, e outros objetos que a criança gosta.

Eles são a transição da mãe para a realidade do bebê.

Devemos entender e respeitar o amor que eles significam.

Desde pequena a criança pode ter tarefas

como juntar os brinquedos, arrumar a cama.

Ela vai se sentir importante e participativa

Crianças e Adolescentes precisam muito de limites.

Eles se sentem aliviados qdo recebem um não.

Sabem que limite = amor.

Qdo uma criança se machucar e chorar muito,

Pegue-a no colo e pergunte onde dói. O nosso

respeito pela dor, vai minimizar o choro.

Sempre conte a verdade para as crianças,

adequada a idade. Elas percebem a mentira no

tom de voz e no olhar, o q abala a confiança.

Se os pais são separados, não coloque a criança

ou adolescente, frente a um conflito de

lealdade. É um sofrimento doloroso para ela.

As crianças mentem para preencher uma

realidade ruim. Converse para descobrir

o que motivou a mentira.

As crianças precisam brincar muito, sozinhas e

com amigos da mesma idade. Facilite o brinquedo

com ação , imaginação e supervisione.

Crianças agitadas na hora de dormir, precisam

de colo, estorinhas calmas e pulso firme para

baixar a ansiedade e relaxar.

Os filhos grandes ou pequenos, absorvem 70%

do que observam no comportamento dos pais,

e apenas 30% do que ouvem .

Então... Coerência e Atitude ! São fundamentais.

Os pais devem ter muito cuidado p evitar acidentes domésticos. Guarde bebidas alcóolicas e os remédios no alto do armário, produtos de limpeza chaveados. Tire do alcance, objetos decorativos e plantas que podem ser tóxicos para a criança.

Alfabetização Emocional é uma importante tarefa dos pais na educação. Traduza para a criança o real sentimento do momento. Mostre que ela está com medo, ou raiva, ou tristeza. Explique o sentimento e entendam juntos o porque.

Psicóloga Fátima Müller, CRP 07/2411

As duas faces da bipolaridade

De repente, bate uma tristeza, uma depressão. Momentos depois, vem uma sensação de euforia, de grande energia. Ou vice-versa: você está alegre, feliz da vida, e, do nada, o astral vai lá para baixo. E tudo isso sem motivo aparente. Se isso acontece com você, fique atenta: pode ser o transtorno bipolar, uma doença que afeta 10% da população e é confundida freqüentemente com outros problemas ligados ao comportamento. Por causa disso, nem sempre é feito um diagnóstico correto, o que pode causar um agravamento no quadro e acabar prejudicando o trabalho, os estudos e a vida pessoal. Sem falar que 15% dos bipolares considerados graves acabam cometendo suicídio, pois não conseguem entender o que está acontecendo, não conseguir conviver com o problema ou - pior - estar sob efeito da medicação errada.

“O pensamento fica acelerado e a pessoa se desinibe, fica expansiva. Pode também ficar agressiva, irritável e prepotente”

A bipolaridade é caracterizada pelo humor completamente imprevisível, com alternância entre estados de mania - grande irritabilidade ou euforia - e depressão. O que a torna diferente da depressão comum, é a mania: uma elevação espontânea do humor, fazendo o indivíduo ter confiança, muita energia e sensação de poder, cometer excessos em compras ou na busca do prazer. "O pensamento fica acelerado e a pessoa se desinibe, fica expansiva. Pode também ficar agressiva, irritável e prepotente. Mas na bipolaridade leve, por exemplo, a pessoa nunca chega a extremos, porém desenvolve quadros de depressão em geral, com sintomas como o excesso de sono".

Essa mistura de estados de espírito acaba confundindo os médicos, que diagnosticam equivocadamente uma série de transtornos, como ansiedade, déficit de atenção, depressão, hiperatividade, problemas de personalidade e até mesmo dependência química. A bipolaridade, conseqüentemente, acaba sendo ignorada. Some-se a isso o fato de que a elevação de humor não costuma ser vista como anormal pelos médicos, tampouco investigada. A confusão não acaba por aí: por trazer reações intensas, o transtorno bipolar às vezes é diagnosticado como uma fobia ou um transtorno obsessivo-compulsivo, já que ocorre em pessoas bastante exigentes. Assim, até descobrir o que têm e receber o diagnóstico e o tratamento adequados, os pacientes bipolares levam, em média, dez anos fazendo consultas.

Como descobrir

A bipolaridade começa a aparecer com mais freqüência entre os 15 e os 30 anos, mas pode se manifestar desde a infância até a meia-idade. Em alguns casos, a doença aparece por fatores genéticos: 50% dos pacientes herdam o problema dos familiares. Nas crianças, o diagnóstico é mais difícil, pois a bipolaridade é manifestada em episódios parecidos com os de hiperatividade, com momentos de ansiedade, agressividade ou intolerância. Mas há características comuns a todos os bipolares, como a oscilação e a instabilidade de humor, além dos episódios de mania. Assim como acontece em outros problemas de ordem comportamental, não existem exames de laboratório ou de imagem para detectar o transtorno bipolar. Para fazer o diagnóstico, é preciso passar por uma entrevista com um psiquiatra, onde o paciente e seus familiares contam sobre as características de humor e o temperamento durante as crises. A partir daí, será definida a terapia mais adequada.

Não existem remédios específicos para o tratamento da bipolaridade. Mas é possível tratar a doença aliando medicação com psicoterapia, além da mudança de hábitos de vida. Praticar exercícios, ter um hobby, alimentar-se corretamente, possuir boas relações afetivas e cultivar a espiritualidade são grandes passos

Medicação e mudança de hábitos

O tratamento da doença é feito, em geral, em duas etapas. A primeira é o tratamento da crise aguda. Na segunda, é feita a prevenção de novas crises, mantendo o paciente estável. Mas a medicação precisa ser muito bem escolhida. Os antidepressivos, por exemplo, não podem ser indicados a quem sofre de bipolaridade, porque desestabilizam o humor, elevando-o além da conta, provocando ansiedade e irritabilidade. Entretanto, se usados em conjunto com estabilizadores de humor, ajudam a controlar os excessos cometidos pelo paciente. Mesmo assim, os estabilizadores só funcionam como uma ferramenta de manutenção, pois os benefícios vêm da psicoterapia e da mudança de hábitos. Estes, sim, surtem um bom efeito sobre o comportamento do paciente e podem levá-lo à estabilidade. Quanto à terapia medicamentosa, é preciso ter paciência: nem sempre se acerta logo na primeira vez, e são necessários alguns ajustes até encontrar um bom resultado. "Esse tratamento, enquanto não se descobre a cura para a bipolaridade, terá de ser feito pelo resto da vida".

Nem só de terapia e medicamentos é feito o sucesso do tratamento. Familiares e amigos também precisam se envolver e apoiar o doente bipolar em sua recuperação. "Eles devem evitar, antes de tudo, qualquer tipo de julgamento. Também precisam ajudar para que o tratamento seja seguido e estimular a continuidade dele por toda a vida". O bipolar deve ser tratado como qualquer outra pessoa, mas precisa de muito apoio, compreensão e imposição de limites. "Isso é fundamental para que ele sinta que pode se recuperar e levar uma vida normal".

Psicóloga

Sandra Delanni Ferreira